Mituri din Tae-bo

La Tae-bo am fost nu o dată, nu de două ori, ci de fiecare dată când m-am dus la sală (trebuie să mă reapuc cum se mai încălzeşte vremea – ştiu, ştiu, dar pe – nu ştiu câte grade, dimineaţa […]

La Tae-bo am fost nu o dată, nu de două ori, ci de fiecare dată când m-am dus la sală (trebuie să mă reapuc cum se mai încălzeşte vremea – ştiu, ştiu, dar pe – nu ştiu câte grade, dimineaţa e groaznic să te dai jos din pat şi să mergi să mai faci încă un efort).

Cum ziceam, am fost acolo, mi-a plăcut şi o să revin. Cei care au făcut asta déjà înţeleg de ce, ceilalţi se uită cu mirare la mine şi nu îşi dau seama cum o fiinţă aşa ,,fragilă” ca mine 🙂 poate da un pumn. Hai să vă lămuresc şi cu ocazia asta să spulber şi nişte mituri.

1.       Când eşti tânăr merge, apoi nu mai are rost – cât se poate de fals! Printre colegii de Tae-bo erau bărbaţi şi femei de toate vârstele, pentru că exerciţiile cresc în dificultate progresiv şi sunt create pentru diverse niveluri de rezistenţă

2.       Fără un training solid dinainte, nu ai şanse să termini o oră de Tae-bo – antrenorul nu îţi va impune niciodată mişcări care îţi sunt imposibile din punct de vedere fizic de executat. Până ce îţi dezvolţi rezistenţa, poţi să o iei încet.

3.       E ca un fel de box – dai pe acolo, într-un sac, nu? – da şi nu. La un moment dat poţi să dai pumni şi picioare la sac (echipat corespunzător desigur) dar Tae-bo include exerciţii cu ganterele, la coardă, cu mingi şi bare etc.

4.       Faci Tae-bo dacă vrei să înveţi să baţi pe cineva – chiar nu e vorba de asta! Şi mişcările învăţate aici nu-ti asigură succesul dacă te găseşti cumva într-o bătaie

5.       Faţă de simplul Aerobic sau Zumba, la Tae-bo te accidentezi mult mai uşor – eu nu am avut parte de nicio accidentare. Dacă te încălzeşti, eşti atent la tehnică şi asculţi de antrenor, nu păţeşti nimic

6.       Odată ce îţi sculptezi musculatura braţelor/picioarelor, nu îţi pierzi silueta (dacă eşti de sex feminin)? – nici gând! Dimpotrivă, picioarele devin mai ferme, braţele prind formă şi pentru că are elemente de aerobic şi aproape deloc de bodybuilding nu ai cum să te dezvolţi nearmonios

7.       O oră de antrenat la sac? Sigur dai caloriile jos! – depinde de câte ori te antrenezi, dar nu te aştepta la miracole dacă nu ai o dietă adecvată

Alte nedumeriri/întrebări? Aştept. Până atunci puteţi afla mai multe din acest material.